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1、首先，痘痘的主要来源是你吃的东西刺激性太大，比如辛辣食物、巧克力、油炸食物、刺激性食物等。所以在吃饭的时候，尽量少吃辛辣的食物，尤其是零食。那些辣条最容易导致脸上长痘痘。

2、在保证尽量不吃辛辣食物的同时，通常建议多喝热水，也可以泡一些菊花茶之类的茶叶去火。因为还有一种情况是上火长痘，建议网友每天多喝热水，多排尿，这样身上的毒素就能消失，不容易上火。

3、除了定期喝水，建议平时多吃水果，因为水果含有大量的营养成分，对你的皮肤也有很大的帮助。

4、在家里，晚上10点前尽早睡觉，这样早上就能准时起床。有句话说，早睡早起，身体可以。所以建议晚上10点和早上7点补觉，不然会睡不好，脸上长痘痘。

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